하루에 한 번 뇌를 리셋하는 법
아침부터 핸드폰 알림, 회의, 대화, 콘텐츠, 일 처리…하루 종일 머리를 쓰고 집중했지만어느 순간부터 멍하고, 집중이 안 되고,아무것도 하기 싫은 상태가 찾아옵니다.이럴 때 우리는 피곤하다고 느끼지만,사실 몸보다 먼저 지친 건 ‘뇌’입니다.단지 뇌는 “나 피곤해”라고 말할 수 없기 때문에,‘멍함’, ‘무기력’, ‘짜증’, ‘주의 산만’ 같은 방식으로 피로를 표현할 뿐이죠.그렇다면 뇌의 피로를 어떻게 풀어줘야 할까요?그 해답은 하루 한 번, 뇌를 리셋하는 루틴을 만드는 것입니다.이 글에서는 뇌가 왜 과부하에 취약한지,어떤 방식으로 회복하는지,그리고 누구나 실천할 수 있는 ‘브레인클리어 루틴’을 안내해드립니다. 1. 뇌는 정보를 버리지 못할 때 더 지친다많은 사람들이 뇌가 ‘일을 너무 많이 해서 피곤하다’고..
2025. 4. 25.
